حتى لا تشعـــــــــــــــــــر بالعطش اثناء الصيـــــــــــــــام

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]



[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
أولا :

يجب عليك تناول الكثير من الخضروات الطازجة في وجبة السحور مثل الخس والخيار .


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]



[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
ثانيا :

تجنب تناول الأطعمة المالحة مثل (الجبن المالح والمخللات شديدة الملوحة وخاصة الليمون).

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]



[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
ثالثا

تناول العصائر والمرطبات في وجبة السحور وخصوصا منتجات الألبان والتمر يمدان الجسم

بالطاقة.

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]



[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
رابعا :

نظف أسنانك جيدا بالمسواك أو الفرشاة بعد السحور،لأن المواد العالقة بالأسنان تجعلك تشعر

بالعطش خاصة وإن كانت مواد مالحة. إذا استخدمت المسواك فهو سنة نبينا صلى الله عليه وسلم.

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

وإذا استخدمت معجون أسنان فيجب أن تختار الأنواع المصنوعة من مواد طبيعية مثل معجون

أسنان ( ابـيـدنت .. (EPIDENT المصنوع من خلاصة السواك ورائحة القرنفل



[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
خامسًا:

ترطيب الشفاه (باستخدام فازلين) يجعلك لا تتعرض لتشققات الشفاه وجفافها.

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
سادسًا:


كثرة الوضوء ترطب جسدك وتدفع عنك حرارة الجو.

قراءة القران تخفف عليك العطش ومشقة الصيام