فوائد الخوخ الصحية-أضرار الخوخ

مشرف عام السٌّمعَة : 0 تاريخ التسجيل : 20/05/2011

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]يعود تاريخ [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
أو الدراق إلى الصين بالرغم من اسمه الفارسي - حيث تمت زراعته هناك منذ
قرون بعيدة - وجلبه الإسكندر الأكبر إلى بلاد الإغريق لما عرف عنه من [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] صحية على الإنسان كان قد اكتشفها الصينيون. وثمار [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
هي مصدر جيد للعديد من الفيتامينات والمعادن - وهي ثمار وردية أو حمراء
اللون - وتزدهر ثمارها في فصل الربيع - وتزرع في المناطق ذات المناخ
المعتدل - وهي ثمار ذات لحم أصفر أو أبيض - فالثمار ذات اللحم الأبيض تكون
شديدة الحلاوة مع وجود لذعة حمضية خفيفة وهي تنتشر في دول آسيا - لاسيما
في الصين واليابان - بينما الثمار ذات اللحم الأصفر فهي ذات حلاوة أقل مع
طعم حامضي أكبر - وهي منتشرة في أوروبا ودول أمريكا الشمالية وبلاد البحر
الأبيض المتوسط.

والدراق هو مصدر جيد للفيتامينات والمعادن - فهو غني بالبوتاسيوم الضروري لمواجهة الإجهاد وضعف العضلات والذاكرة. ويتميز [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] أيضا بغناه في محتواه من فيتامين أ الضروري للكثير من وظائف الجسم - منها نمو الجلد وصحة العين. ويحتوي [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
أيضا على الليكوبين واللوتين - وهي أيضا كاروتينات مثل البيتا كاروتين -
وتشير الدراسات إلى أن هاتين المادتين تساعدان في الوقاية من أمراض القلب
والسرطان. ويحتوي أيضا [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
على نسبة عالية من الألياف - وهي تعمل على تخلص الأمعاء من الفضلات
وإخراجها عن طريق البراز - وبالتالي فهي تعمل على حماية القولون من
السرطان - كما أنها تساعد أيضا على خفض مستويات الكولسترول بالدم -
وبالتالي وقاية القلب من الأمراض. ويحتوي أيضا [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] على نسب مشابهة لتلك الموجود [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] من فيتامين ج الذي يعمل كمضاد للأكسدة. وهذا أيضا بجانب الحديد.

فوائد [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] الصحية

1. فوائد [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] للحامل:

يعتبر [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
غذاء مثاليا للأم أثناء حملها - فهو غني بالألياف الغذائية التي تعمل على
حماية الحامل من الإمساك الذي يصاحب الحمل عادة - بجانب أنه غني بفيتامين
ج - وأيضا هو غني بالبيتا كاروتين الذي يتحول إلى فيتامين أ الضروري
لغذاء الجنين. بجانب أيضا أنه يحمل خصائص مضادة للغثيان والقيء التي تصاحب
فترات الحمل. كما أن [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
مشهور أيضا بمحتواه الغني من البوتاسيوم الضروري جدا للحمل والرضاعة -
فهو يساهم في إحداث التوازن المائي بالجسم - ويعمل على تخفيف احتباس
السوائل بالجسم - وحدوث ارتفاع لضغط الدم - ونقص البوتاسيوم يسبب تقلصات
العضلات وآلام العظام للحامل.

2. فوائد [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] للبشرة:

يحتوي [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
على نسبة عالية من فيتاميني أ و ج - وهو مصدر طبيعي لأحماض ألفا هيدروكسي
- وهي مواد تعمل على تجديد الجلد وترطيبه - وتكون بمثابة علاج ممتاز
للعناية بالبشرة - وتناول [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] بشكل منتظم يعمل على حماية الجلد من المشاكل التي قد تظهر به مثل التجاعيد التي تظهر بالوجه مع تقدم العمر.

كما يمكن أيضا أن يكون علاجا موضعيا ومغذيا للجلد عن طريق تقشير ثمرة من [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] - ثم هرسها ومزجها بملعقتين من [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
- واستخدامه ككريم للبشرة - عن طريق دهان البشرة به - وتركه نحو 20 دقيقة
ثم شطفه بالماء - حيث يساعد هذا على العناية بالبشرة الجافة. أما إذا كنت
تبحث عن علاج لترهلات الجلد - يمكن خلط لب [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] مع بياض البيض ثم تدليك الجلد به.

3. فوائد [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] للرجيم:

يحتوي [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] على نحو 8.4% من الكربوهيدرات - و0.1% دهون - ونسبة 1.7% من الألياف - و نسبة 1.1% من البروتين - ويحتوي كل 100 جرام من [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] على 36 سعر حراري. ويعمل [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
على إنقاص الوزن من خلال أنه يعمل على سد الجوع - فهو يحتوي على الكثير
من الألياف - حيث أن الألياف تستغرق وقتا طويلا في المعدة قبل أن يتخلص
منها الجسم - مما يشعر الإنسان بقلة الجوع لفترات طويلة جدا. وفكرة سد
الجوع ليست بدعة جديدة - فهي نفس التقنية التي تنتهجها الكثير من برامج
التنحيف وأقراص التخسيس.

بجانب أن الجسم يحتاج إلى الكربوهيدرات من أجل تحويله إلى طاقة - ومن
المعروف أن الأشخاص الذين لا يتحركون كثيرا هم الأكثر عرضة للسمنة - لذلك
فإن الكربوهيدرات ضرورية جدا في الرجيم الغذائي من أجل إمداد الجسم
بالطاقة اللازمة ومن ثم إعطاءه نشاطا يستطيع الإنسان من خلاله أن يتحرك
بنشاط أكثر ومن ثم يفقد أكثر من وزنه - وبالطبع فإن نوع الكربوهيدرات
ضروري جدا لإمداد الجسم بالطاقة دون أن يؤثر على زيادة الوزن - وهو ما
يوجد بشكل مثالي في ثمار مثل ثمار الخوخ.

4. فوائد [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] للأطفال:

الخوخ من أهم الأغذية بالنسبة للأطفال - فهو حلو المذاق - وغني بمحتواه من
الفيتامينات والمعادن الهامة لنمو الطفل - فهو يحتوي على فيتامين أ والذي
يوجد على صورة صبغات البيتا كاروتين قبل أن يتحول إلى فيتامين أ الضروري
جدا لنمو العين والشعر والجلد - ووجد أن الأطفال الذين يعانون من سوء
التغذية ونقص فيتامين أ يعانون من العشى الليلي. بجانب أنه يحتوي أيضا على
فيتامين ج الذي يعمل كمضاد للأكسدة - وهو أيضا هامة لتكوين الكولاجين
الضروري لنمو العظام والأسنان واللثة والأوعية الدموية - بجانب أنه يعمل
على تقوية جهاز المناعة ويساعد على امتصاص الجسم للحديد والكالسيوم.

ومن المعروف أيضا أن [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
غني بمحتواه من البوتاسيوم - حيث يعمل على توازن السوائل داخل الجسم -
لذلك فهو ضروري لنمو جسم الطفل - مثل الطول والوزن وحجم الرأس. كما يسبب
أيضا غياب البوتاسيوم إلى الإرهاق وضعف العضلات والتشنجات والمشاكل
المعوية وعدم انتظام ضربات القلب.

5. فوائد [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] المجفف:

يعد [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
المجفف وجبة صحية منخفضة الدهون والكلسترول - وغني بالألياف والمعادن
المفيدة - وهو أيضا منخفض في كميات الصوديوم وعال في كميات البوتاسيوم
وهذا يساعد بدوره على تقليل احتباس السوائل بالجسم ومن ثم الوقاية من
ارتفاع ضغط الدم - كما أن البوتاسيوم أيضا ضروري للعضلات والأعصاب.

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
يحتوي [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] على [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] كبيرة نتيجة تركز المعادن والفيتامينات الهامة به

كما يعتبر [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] المجفف أيضا مصدر جيد للحديد - الضروري في تكوين الهيموجلوبين الذي يحمل الأوكسجين إلى الخلايا بالجسم. يعتبر أيضا [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
المجفف عال في محتواه من المنجنيز وهو ضروري في إزالة الإرهاق ومرخي
للعضلات والأعصاب والأوعية الدموية - وبالتالي يعمل على تخفيف أعراض الربو
والصداع النصفي "الشقيقة". وهو مصدر جيد لفيتامين أ الذي يعمل على تعزيز
البصر ومضاد طبيعي للأكسدة - بجانب احتوائه على فيتامين ج الذي يقوي جهاز
المناعة في الجسم ويزيد من مرونة الجلد والأوعية الدموية - والوقاية من
الشقوق الحرة - مما يساعد الجسم على الوقاية من أمراض مثل القلب والسرطان.

بجانب أيضا أن [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
المجفف يحتوي على نسبة كبيرة جدا من الألياف الغذائية القابلة للذوبان -
وهي ضرورية جدا للأمعاء - وبالتالي تخفيف أعراض الإمساك والبواسير - وتعطي
الإحساس بالشبع الذي يعمل على تقليل وزن الجسم من خلال الأكل بكميات
قليلة - وتحافظ على مستوى السكر بالدم .

6. فوائد [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] للقولون:

يساعد [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
على انتظام عملية الهضم بالأمعاء - وبالتالي يعتبر مفيد جدا لحالات
الإمساك نتيجة غناه بالألياف القابلة للذوبان والتي تعمل على تنظيم حركة
الأمعاء - كما أنه قد يعمل على التخلص من الديدان المعوية.

7. فوائد [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] لضغط الدم:

يحتوي [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
على نسبة عالية من البوتاسيوم الذي يعمل على تحقيق التوازن للسوائل داخل
الجسم ومن ثم فهو يعمل على خفض ضغط الدم - بجانب أنه خال من الصوديوم الذي
يساعد على ارتفاع ضغط الدم بالجسم - كما أنه يساعد على خفض مستوى
الكولسترول بالدم.

أضرار الخوخ

قد يسبب [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] بعض الحساسية بالجلد - إلا أنها غير منتشرة بشكل كبير. بجانب أنه يجب عدم أكل نواة [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] الداخلية أو استخدامها لأنها تحتوي على مادة الهيدروسيانيك السامة - والتي قد تسبب التسمم إذا ما تناولها الإنسان.

مشرفة السٌّمعَة : 0 تاريخ التسجيل : 04/06/2011

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

مشرف عام السٌّمعَة : 0 تاريخ التسجيل : 20/05/2011

شكرا لك على المرور الكريم

عضو جديد السٌّمعَة : 0 تاريخ التسجيل : 16/06/2012

شيء جميل ان يساعد الخوخ على
انخفاض ضغط الدم وهو ايضا مفيد للجسم
موضوع في القمة شكراااااا على الفوائد

مشرف عام السٌّمعَة : 0 تاريخ التسجيل : 20/05/2011

لا شكر على واجب

» فوائد النعناع
» فوائد الجزر
» سكان بلدية المحرة بالبيض يشكون غياب الخدمات الصحية