مـنـتـديـات الأبـيـض سـيـدي الـشـيـخ
اهلا وسهلا ومرحبا بك في مـنـتـديـات الأبـيـض سـيـدي الـشـيـخ

مـنـتـديـات الأبـيـض سـيـدي الـشـيـخ
اهلا وسهلا ومرحبا بك في مـنـتـديـات الأبـيـض سـيـدي الـشـيـخ

مـنـتـديـات الأبـيـض سـيـدي الـشـيـخ
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

مـنـتـديـات الأبـيـض سـيـدي الـشـيـخ

مـنـتـديـات الأبـيـض سـيـدي الـشـيـخ
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
*+*+ اهــــلا وســـهـــلا ومـــرحــــبـا بــكــــــم في مـنـتـــديــــات الأبــيــــض سيــــــدي الشيــــــخ +*+ كــل عـــام وانـتــــم بـالــــف خــيـــــر *+*+

 

 فوائد التفاح: كيف تغنيك تفاحة في اليوم عن زيارة الطبيب؟!

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
Mekkaoui Ayoub
مشرف عام
مشرف عام
Mekkaoui Ayoub


السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 29/03/2012

فوائد التفاح: كيف تغنيك تفاحة في اليوم عن زيارة الطبيب؟! Empty
مُساهمةموضوع: فوائد التفاح: كيف تغنيك تفاحة في اليوم عن زيارة الطبيب؟!   فوائد التفاح: كيف تغنيك تفاحة في اليوم عن زيارة الطبيب؟! Emptyالثلاثاء يوليو 17, 2012 1:30 pm

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

نسمع كثيراً المقولة الشهيرة ” تفاحة في اليوم تغنيك عن زيارة الطبيب” ، يمكن أن نشعر فيها بالمبالغة أو نعتبرها مجرد خرافة قديمة منتشرة عبر الأجيال..

لكن العلم الحديث قد كشف الفوائد الحقيقية للتفاح لتستحق هذه الثمرة مكانة مميزة بين الفواكه والخضروات!

تعالوا معاً لنستعرض ما تحمله هذه الثمرة من فوائد عظيمة تجعلنا نأكلها كل يوم:


مضادات الأكسدة AntiOxidants:

دائماً ما نستمع إلى مصطلح مضادات الأكسدة وكيف أنها مفيدة لجسم الإنسان، ولكن ما هي مخاطر الأكسدة التي نحاول منعها؟

يتكون في جسم الإنسان مع تقدم العمر ما يسمى بـ الجذور الحرة ، وهي عبارة عن ذرات أو مجموعات ذرية ذات أغلفة مفتوحة وتحتوي على الكترون واحد مما يجعلها شديدة التفاعل، وتتكون هذه الجذور خلال حياة الإنسان بسبب عوامل كثيره منها التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة و التلوث البيئي كما تتكون من الوجبات عالية الدهون ومن الإجهاد
تحدث الأكسدة بأن تتفاعل هذه الجذور مع الـ DNA في الخلية ، مما يسبب تلفاً للخلايا ويجعلها لا تقوم بوظيفتها بالشكل المطلوب وبالتالي يتعرض الإنسان إلى خطر الإصابة بمرض السرطان بأنواعه، الشيخوخة وبعض أمراض العيون والأمراض النفسية والعصبية وتليف الكبد وغيرها من الأمراض!


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

تحتوي ثمرة التفاح على مركبات مضادة لهذه الجذور الحرة تسمى الفلافونيدات Flavonoids وبنسب عالية، حيث تعمل على تدمير هذه الجذور وبالتالي الوقاية من السرطان بأنواعه وخاصة سرطان القولون والرئة.

وطبقاً لأحد الدراسات التي قام بها مركز Nurses’ Health Study التابع لجامعة هارفارد والتي تضمنت 77,000 امرأة، فإن تفاحة يومياً تقلل من خطر الإصابة بمرض سرطان الرئة بنسبة 37% !

كما أجريت دراسة أخرى في فلنلندا تشير إلى أن تفاحة يوميا تقلل من خطر الإصابة بالسرطان بنسبة 20%!

كما تلعب الفلافونيدات دوراً هاماً في الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية.


البكتين Pectin :

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

البكتين هو عبارة عن نوع من الألياف التي توجد في النباتات والفواكه والخضروات، ويباع على شكل بودرة ليستعمل في صنع المربيات وإعطاء ثخانة للعصائر
يوجد البكتين في التفاح بشكل مذاب وبنسبة عالية، وتكمن أهمية البكتين في أنه يقلل من معدلات الكوليسترول في الدم ويقي من أمراض القلب والأوعية، كما يقي من الأمراض التي ترتبط بعملية الأيض في الجسم وهو مفيد للأمعاء.

وطبقاً لدراسة تابعة لمنظمة Women’s Health Study في واشنطن، فإن الدراسة أشارت إلى أن المرأة التي تتناول تفاحة واحدة في اليوم تكون نسبة إصابتها بأمراض القلب أقل بنسبة 22%


الفينول Phenol :

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

وهو مركب ذا تأثير مزدوج على الكوليسترول، حيث يقلل من الكوليسترول الضار الذي يعمل على تضييق الشرايين وجعلها صلبة وغير مرنة، وبالتالي يزيد من مخاطر انسدادها، كما بتكسره يؤدي إلى الجلطات الدموية، فيمنع الفينول هذا التأثير الضار ويحمي الجسم منه.

التأثير الثاني للفينول هو أنه يزيد من مستويات الكوليسترول النافع، ويقوم بمنع الكوليسترول الضار من التأكسد والتحول إلى أخطر أنواع الكوليسترول.


مضادات الباكتيريا Antibacterial :

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

يحتوي التفاح على مضادات للباكتيريا المسببة لتسوس الأسنان، حيث يقتل حوالي 80% منها ، وبالتالي فإن أكل التفاح يومياً يحافظ على الأسنان من التسوس!

المغذيات النباتية Phytonutrients :

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

يحتوي التفاح كغيره من النباتات على مركبات طبيعية تسمى المغذيات النباتية ، وهي مواد تساعد على حماية ووقاية الدماغ من الأمراض العصبية مثل الزهايمر ومرض باركنسون!

فيتامين ج Vitamin C:

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

يحتوي التفاح على فيتامين ج والمفيد جداً لجهاز المناعة، والأشخاص الذين يعانون من نقص في هذا الفيتامين الهام، يشفون بصعوبة من الأمراض ويتعرضون إلى نزيف اللثة ويصابون بالكدمات بسهولة.

سعرات حرارية أقل:
دائماً ما نجد في الحميات الغذائية كميات كبيرة من الفاكهة ، حيث تحتوي على سعرات حرارية أقل من الحلويات المصنعة وتوفر المذاق الحلو والمرغوب

تحتوي ثمرة التفاح المتوسطة على 70 إلى 100 سعرة حرارية، وبالتالي تعطيك ربع السعرات الحرارية أو أقل من التي توجد في الحلويات الأخرى، مما يجعل التفاح مثالي للحميات الغذلئية وإنقاص الوزن.


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

بعد تعداد هذه الفوائد الكبيرة، نكون قد أثبتنا المقولة الشهيرة وبقي فقط أن نلتزم بها لنحافظ على صحتنا ونستغني عن الأطباء
إذا كان لديك تفاح في الثلاجة الآن فلا تتردد واذهب لتأكل واحدة

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
لؤلؤة الجنة
مشرف عام
مشرف عام
لؤلؤة الجنة


السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 20/05/2011

فوائد التفاح: كيف تغنيك تفاحة في اليوم عن زيارة الطبيب؟! Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد التفاح: كيف تغنيك تفاحة في اليوم عن زيارة الطبيب؟!   فوائد التفاح: كيف تغنيك تفاحة في اليوم عن زيارة الطبيب؟! Emptyالثلاثاء يوليو 17, 2012 8:21 pm

موضوع في القمة اخي شكرا لك ابدعت بارك الله فيك ادعوا لك بالتوفيق
سوف احظر واحدة الان
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Mekkaoui Ayoub
مشرف عام
مشرف عام
Mekkaoui Ayoub


السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 29/03/2012

فوائد التفاح: كيف تغنيك تفاحة في اليوم عن زيارة الطبيب؟! Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد التفاح: كيف تغنيك تفاحة في اليوم عن زيارة الطبيب؟!   فوائد التفاح: كيف تغنيك تفاحة في اليوم عن زيارة الطبيب؟! Emptyالثلاثاء يوليو 17, 2012 8:46 pm



لا شكـــر على واجب أختي إيمان
نورتي الموضوع بالرد الجميل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
forgotten promises
عضو جديد
عضو جديد
forgotten promises


السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 16/06/2012

فوائد التفاح: كيف تغنيك تفاحة في اليوم عن زيارة الطبيب؟! Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد التفاح: كيف تغنيك تفاحة في اليوم عن زيارة الطبيب؟!   فوائد التفاح: كيف تغنيك تفاحة في اليوم عن زيارة الطبيب؟! Emptyالثلاثاء يوليو 17, 2012 10:01 pm

موضوع في القمة جزاك الله خيرا

وبورــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــك فيك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Mekkaoui Ayoub
مشرف عام
مشرف عام
Mekkaoui Ayoub


السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 29/03/2012

فوائد التفاح: كيف تغنيك تفاحة في اليوم عن زيارة الطبيب؟! Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد التفاح: كيف تغنيك تفاحة في اليوم عن زيارة الطبيب؟!   فوائد التفاح: كيف تغنيك تفاحة في اليوم عن زيارة الطبيب؟! Emptyالأربعاء يوليو 18, 2012 8:10 pm



سعدت بمروركـــ الـــعطر
وردكــ الجميل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Imàne Hébàrà
عضو نشط
عضو نشط
Imàne Hébàrà


السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 29/06/2012

فوائد التفاح: كيف تغنيك تفاحة في اليوم عن زيارة الطبيب؟! Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد التفاح: كيف تغنيك تفاحة في اليوم عن زيارة الطبيب؟!   فوائد التفاح: كيف تغنيك تفاحة في اليوم عن زيارة الطبيب؟! Emptyالأربعاء يوليو 18, 2012 11:44 pm

بارك الله فيك على الموضوع المفيد والقيم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://ahlaanim314.forumalgerie.net/
Mekkaoui Ayoub
مشرف عام
مشرف عام
Mekkaoui Ayoub


السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 29/03/2012

فوائد التفاح: كيف تغنيك تفاحة في اليوم عن زيارة الطبيب؟! Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد التفاح: كيف تغنيك تفاحة في اليوم عن زيارة الطبيب؟!   فوائد التفاح: كيف تغنيك تفاحة في اليوم عن زيارة الطبيب؟! Emptyالخميس يوليو 19, 2012 11:00 am




وفيكـ بارك الله
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
فوائد التفاح: كيف تغنيك تفاحة في اليوم عن زيارة الطبيب؟!
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» لماذا يلبس الطبيب اللون الأخضر في غرفة العمليات؟
» تفاحة يوميا تخفف نسبة الكوليستيرول 23%
» فوائد العسل

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مـنـتـديـات الأبـيـض سـيـدي الـشـيـخ :: منتديات الأسرة :: الطب و الصحة-
انتقل الى: