مـنـتـديـات الأبـيـض سـيـدي الـشـيـخ
اهلا وسهلا ومرحبا بك في مـنـتـديـات الأبـيـض سـيـدي الـشـيـخ

مـنـتـديـات الأبـيـض سـيـدي الـشـيـخ
اهلا وسهلا ومرحبا بك في مـنـتـديـات الأبـيـض سـيـدي الـشـيـخ

مـنـتـديـات الأبـيـض سـيـدي الـشـيـخ
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

مـنـتـديـات الأبـيـض سـيـدي الـشـيـخ

مـنـتـديـات الأبـيـض سـيـدي الـشـيـخ
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
*+*+ اهــــلا وســـهـــلا ومـــرحــــبـا بــكــــــم في مـنـتـــديــــات الأبــيــــض سيــــــدي الشيــــــخ +*+ كــل عـــام وانـتــــم بـالــــف خــيـــــر *+*+

 

 توقف عن قتل نفسك بالسكر

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
أسير الاحزان
مراقب عام
مراقب عام
أسير الاحزان


السٌّمعَة : 3
تاريخ التسجيل : 16/05/2011

توقف عن قتل نفسك بالسكر Empty
مُساهمةموضوع: توقف عن قتل نفسك بالسكر   توقف عن قتل نفسك بالسكر Emptyالسبت نوفمبر 03, 2012 3:50 pm

يعتبر التطهير الموسمي للامعاء طريقة فعالة في تخليص جسمك من السموم، الامر الذي سيسرع نسبة الأيض ويحسن صحتك بشكل عام ايضا. ابدء بتقليل كمية السكر المكرر الذي تتناوله يوميا، يقول مات داور، مدير منتجع استجمام معدني في نيويورك. "وهذا يشمل العسل، الدبس، والمحليات الصناعية".

ويضيف، "إذا كنت تأكل كمية كبيرة من السكر، فأنت تطلب من جسمك كمية أكبر من الأنسيولين، مما يجهد البنكرياس ويسبب الارهاق لجسمك. على المدى البعيد، هذا النوع من العادات الغذائية يمكن أن يجعلك تصبح مريضا محتملا بالسكري المزمن، السرطان، وبالطبع الوزن الزائد." ويقترح داور هذه النصائح لتنظيف الجسم من بقايا السكر:

اشرب الماء.
يقترح داور أيضا بأن تشرب كوبا من الماء مع نصف عصير ليمونة في الصباح. (يساعد الليمون في إعادة ترطيب الجهاز الهضمي ويروج لهضم أفضل، الامر الذي يساعد على إخراج السموم من جسمك.)
التمارين والحركة.
يشجع التمرين المنتظم على توزيع الدم والنظام اللمفاوي. الامر الذي يحسن الهضم، ويخفض التوتر، ويزيت المفاصل، ويقوي الجسم.
إشرب الكثير من الشاي من دون سكر.
" الشاي ليس مليئا بمانعات التأكسد فقط، بل هو مرطب ممتاز (خصوصا إذا كان مستخلص عشبي) تذكر بأن الكافيين في الشاي مختلف عن الكافيين في القهوة فهو لطيف على الجهاز الهضمي.
اختر مأكولات عضوية.
يقترح تشاد سرانو، كبير الطباخين، بإعادة ترتيب حميتك هذه السنة. أي تشكيلة ملونة من الثمار والخضار يجب أن تكون اساس حميتك، بالاضافة الى الحبوب الكاملة والفاصولياء وقرون النبات، مع كميات صغيرة من البندق والبذور.
يجب أن تأكل أطعمة عضوية بالكامل لأن الأطعمة المصنعة تفتقر إلى المواد المغذية. الخضار الخضراء الغامقة، غنية بالمغذيات والفيتامينات ومنخفضة جدا بالسعرات الحرارية
.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
توقف عن قتل نفسك بالسكر
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» ثق في نفسك تصنع حياتك
» شاشة توقف متحركة مميزة Algeria mon amour
» شاشة توقف متحركة لمسلسل وادي الذئاب 7

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مـنـتـديـات الأبـيـض سـيـدي الـشـيـخ :: منتديات الأسرة :: الطب و الصحة-
انتقل الى: